EHBSO = Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen
EHBSO = Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen
De meeste voetballetsels zijn kneuzingen, verstuikingen en spierblessures. Als die zich voor doen is het zinvol om de ICE-regels toe te passen:
ICE: Koel met water, ijs of cold-pack gedurende 15 tot 20 minuten (leg altijd een doek tussen huid en ijs of cold-pack)
I = Immobiliseren; zorg dat het lichaamsdeel niet beweegt of gebruikt wordt om op te steunen
C = Compressie; leg een drukverband aan (laat dit bij voorkeur door een EHBO-er doen)
E = Elevatie; houd het lichaamsdeel boven harthoogte
Herhaal het koelen de eerste 48 uur enkele malen per dag.
- (Tip: Wanneer u een trainer of coach bent is het altijd handig om een kleine EHBO-doos bij u te hebben.)
Meer ernstig letsel dient te worden gezien door de sportverzorger, fysiotherapeut of dokter. De Huisartsenpost in Alkmaar is buiten kantooruren en in het weekend via 072-5180618 bereikbaar. Altijd eerst telefonisch een afspraak maken. Het adres van de huisartsenpost is: James Wattstraat 7, 1817 DC Alkmaar. In geval van zeer ernstig letsel is het alarmeren van een ambulance (via 112) meestal op zijn plaats.
- Bij bewusteloosheid; alarmeer ambulance 112 en leg de speler voorzichtig op zijn/haar zij.
- Bij geheugenstoornissen, misselijkheid, duizeligheid, stoornissen in het zien en/of afwijkend gedrag: wissel de speler. Houdt dit langer dan 5 minuten aan: stuur hem/haar naar de Huisartsenpost.
- Bij gezondheidsproblemen, die korter dan 5 minuten duren: geef de speler een wekadvies. (= De speler moet de komende 24 uur iedere 2 uren gewekt worden. Reageert hij/zij aanhoudend suf, in de war of is hij/zij niet wekbaar: alarmeer ambulance 112.
- Was de wond uit met water en zeep.
- Ontsmet de wond met ontsmettende vloeistof (deppen met Betadine of Sterilon)
- Laat de wond drogen aan de lucht. Al snel ontstaat er een korst op de schaafwond.
- Als de wond blijft bloeden, dek de wond dan af met een steriel gaasje.
